Nada Brahma - O Mundo é Som

Os primeiros ensinamentos que tive em minha vida foram as palavras. Fui alfabetizada em casa por minha mãe e meu pai me deu os primeiros conhecimentos da matemática: as quatro operações. Eu tinha apenas 5 anos e adorava estudar desde esta tenra idade. Meu pai gosta de contar histórias no pouco tempo que lhe sobrava para ficar comigo pois ele trabalhava muito. Ele comprou 3 coleções de livros para mim: A primeira foi de Monteiro Lobato, ele começou a ler para mim o Sitio do Pica-Pau Amarelo depois eu segui lendo sozinha o resto da coleção. Amava aquelas aventuras e a mistura perfeita de contos internacionais com nosso folclore mágico e fantástico que já ouvia minha avó, que foi criada em fazenda, me contar como parte de sua realidade. Depois veio Malba Tahan, o pseudônimo de um escritor que tinha sido professor do meu pai no Colégio Pedro II e seus livros tinham histórias das Mil e uma Noites, através das quais ele ensinava matemática e eu achava muito interessante. Meu pai não só contava histórias para mim, ele cantava e tinha um voz muito bonita e afinada, suas músicas preferidas eram de Dourival Caymmi, já minha mãe preferia o repertório das estrelas do rádio: Marlene, Dalva de Oliveira, Dolores Duram... e o gosto pela música, o canto e os instrumentos musicais ficaram arraigados em mim. Eu queria dançar, mas meu pai achava a dança uma inutilidade, e acabou me colocando na aula de piano, gostei muito de aprender piano e comecei a compor muito cedo, só não quis ter uma formação clássica, mas aproveitei o que aprendi durante estes anos. Só consegui começa meus estudos de dança aos 19 anos quando minha amiga de faculdade, Beatriz de Almeida, conseguiu para mim uma bolsa de estudos com sua mestra Slava Goulenko, uma senhora russa belíssima que tinha uma escola de dança perto da minha casa, só que Bia acabou passando no concurso para o Ballet do Teatro Municipal, e logo Márcia Haydeé esteve no Brasil e encantada por seu talento a levou para o Ballet de Stutgart, na Alemanha, aonde ela acabou sendo a primeira bailarina, nunca mais a encontrei. Mas embora não tenha me tornando uma bailarina profissional nunca mais parei de dançar e cantar. Cantar e dançar durante muitos anos em minha vida foram as coisas que mais me deram prazer e alegria. Trouxe essas lembranças e aprendizado para meus filhos, meus alunos e as crianças que encontrei pelo caminho, pois criei a Tico-Tico uma Escola de Artes para Crianças, após ter terminado a Escola de Belas Artes na UFRJ. Lancei dois discos para Criança com músicas e Histórias com o Grupo O que é que tem dentro? E até hoje de alguma forma trabalho com as crianças através do yoga e da massagem e dos cursos de formação que dou os quais começas coma criança na barriga da mãe a yoga pré-parto, as aulas são dadas com música pois até na barriga da mãe as ragas, músicas indianas tradicionais, podem beneficiar o cérebro do feto positivamente, segundo pesquisas científicas. Atualmente canto mantras nos Kirtans que organizamos no meu Studio de Yoga e Ayurveda. Danço Mohinni Attam que é uma dança clássica indiana maravilhosa, e sempre que vou começar meus tratamentos ayurvédicos canto mantras para abençoar meus pacientes, como manda a tradição védica. Minhas aulas de yoga tem muito movimento. Vejo a prática do yoga como uma dança, vejo muito ritmo nela, hoje em dia temos o ashtanga, o vinyasa, o vinyoga (que sempre que posso vou á Índia estudar) até mesmo o yoga dance. Meu mestre, Paramahansa Yogananda, cantava e tocava instrumentos musicais e aconselhava seus discípulos a meditarem e cantarem sempre. Seus exercícios energizantes são dinâmicos e alegres. As meditações dinâmicas do Osho, mestre indiano tântrico e Zen budhista, são dançantes, alegres e sonoras, permeadas de música. Mas na verdade estou recapitulando minha vida e contando sobre estes mestres que encontrei pelo caminho para falar de um livro que quero recomendar que todos leiam, de um alemão que já esteve no Brasil pesquisando nossa música, Joachim - Ernst Berendt- Nada Brahma, que acabei de ler e estou encantada, pois eu nunca tinha lido um livro que tem tanto pensamento que eu já vinha concluindo pelas minhas pesquisas e meditações e jamais tinha lido antes! E quando falo sobre estes assuntos com meus alunos digo sempre nunca li sobre isto mas são conclusões pessoais minhas que acredito fielmente e de repente, encontro este livro na loja de um amigo meu, a Sansara, em Búzios, na época que dei meu último curso de imersão em yoga por lá. Lhes digo que este livro é imperdível. Toda a sabedoria indiana esta escrita em versos- mantras, em sânscrito e pare eles esses versos são as palavras de Deus e o assunto deste livro é justamente: NADA BRAHMA - O mundo é som! OM o som do universo é o nome de Deus e cantando o nome de Deus tudo se transforma, tudo é possível. Neste livro você encontra relatos, pesquisas, testemunhos, de músicos, matemáticos, artistas, mestres de yoga, escritores, quase todos famosos que chegaram a esta mesma conclusão de formas diferentes: que tudo é som. Nos somos som, somos na verdade uma onda sonora que vibra em harmonia com o universo, e para continuarmos em harmonia o que podemos fazer de melhor por nós mesmos e cantar, dançar com a música, mas não só a música, que é tocada, mas o silêncio, a música da natureza, a nossa própria música interna, que para ouvi-la precisamos meditar. Meditem no silêncio da música do mundo. Namaste!! Hari OM !!! Sheila Quinttaneiro Diretora do Shiva Studio de Yoga e Ayurveda Presidente da International Association of Yoga and Ayurveda www.shivastudio.org http://shivastudio.blogspot.com www.ayurvedayogaom.org http:// ayurvedaoyogaom.blogspot.com

Touch for Health Consultas e Curso

Queridos Amigos, Estaremos recebendo o trainer francês: Bertrand Beauregard que dará o curso sobre Touch for Health e consultas também. O Touch for Health nasceu nos Estados Unidos nos anos 1970. O Dr. John Thie juntou os trabalhos do Dr. Georges Goodheart sobre fisiologia, neurociência e medicina chinesa para desenvolver um método prático e acessível para que nós possamos melhorar a nossa saúde e libertarmos o nosso maior potencial. Hoje, o Touch For Health faz parte do conjunto de técnicas das cinesiologias aplicadas e está desenvolvido em mais de 80 países no mundo! Esta técnica integrativa (corpo, mente, emoções) utiliza o teste muscular para identificar os estresses bloquedores na vida da pessoa. Através de algumas consultas, já é possível melhorar a sua saúde e a sua postura perante a vida. É possível também mudar o seu jeito de pensar para libertar o seu potencial de maneira muito prática! Uma consulta de Touch For health é realmente um presente libertador para permitir-se viver a vida que deseja! Namastê! Sheila Quinttaneiro Contato: 21 22459090 21 98020053 www.shivastudio@gmail.com

Yoga para Rejuvenescer

Comecei minha prática de yoga aos 20 anos, em Santa Tereza e tive muitos benefícios. Acabei com uma bronquite asmática e fui melhorando das minhas alergias. Como a maioria das pessoas que começam a praticar, comecei observando os resultados no meu corpo físico primeiramente. Naquela época ainda na UFRJ, na Escola de belas Artes, eu fumava de vez em quando e com a prática regular, parei de fumar. Minha respiração foi melhorando e minha mente acalmando. Minhas visões, que eu tinha desde criança voltaram de uma forma bem forte, através da meditação, mas eu me sentia mais tranqüila e segura, já não me assustavam mais. Percebi que uma parte do universo até então desconhecida se abria e por ela entrou a macrobiótica, a homeopatia, a medicina tradicional chinesa, os cristais, o tarot... Tantas coisas interessantes para estudar, praticar, conhecer. O teatro, a música, a dança, foram degustados, entravam e saiam da minha vida, mas o yoga ficou uma constante. Na busca de descobrir o mundo exterior na união com o mundo interior, ele estava lá, uma fonte de saúde, descanso e reflexão. Os caminhos espirituais se abriam, a umbanda, o Kardecismo, o Santo Daime, o Hinduísmo. Nesses trinta anos desde o começo o yoga se mantinha firme. Às vezes praticava num studio, às vezes sozinha. Todas as casas que morei desde meus vinte anos, tinham que ter um canto para eu colocar meu tapetinho para fazer minha prática diária de yoga. Me preparei para meu parto, na hora nem precisei de anestesia, muito menos ir para um hospital, depois dele, meus filhos desde bebê já faziam yoga com minha ajuda e acabei virando professora ensinado desde os bebês, as crianças, os adolescentes, as grávidas, os adultos e os mais idosos. Pois o Yoga apesar dos seus milhares de anos de existências, continua atual. Tradicional ou moderno ele pode estar presente no nosso dia à dia, na nossa família, (minha mãe pratica também) e no nosso círculo de relacionamento. Outro benefício que vim à descobrir mais tarde, foi a capacidade de rejuvenescimento que o yoga propicia. Eu me lembro que aos 32 anos, já mãe de dois filhos, estava entrando no Cine Leblon com uns amigos e o porteiro me barrou, me pediu carteirinha eu disse que não tinha carteirinha de estudante e estava pagando inteira, e fui entrando, ele então, segurou-me pelo braço e disse que o filme tinha censura- “ ou você prova que é maior de idade ou não entra”... Dizia-me ele com uma cara de poucos amigos. Tive que rir, não podia acreditar, ou o homem era míope ou realmente eu não aparentava minha idade. Então comecei a ver que realmente, o que os livros diziam sobre o fato de você respirar com mais calma, suas batidas do coração diminuem o ritmo, e você vive mais e o tempo, o envelhecimento é retardado. Lembro de um aluno, com mais de quarenta anos, que começou a fazer minhas aulas de yoga um pouco triste, tinha se separado, não estava totalmente feliz com sua vida, estava começando também uma nova profissão e uma nova vida. Passado cerca de um ano e meio, ele veio comentar, que a barba dele estava voltando à cor original, que os cabelos brancos estavam desaparecendo. Relatou também que uma diferença no tamanho de uma perna para outra tinha diminuído e ele tinha crescido uns centímetros e que ao reencontrar sua mulher reparou como ela tinha envelhecido e como ele estava rejuvenescendo, feliz com sua nova vida e seu trabalho, indo de vento em popa. Era o yoga dando uma forcinha para o nosso amigo. Outro aluno que deveria ter por volta de cinqüenta anos, já praticante de yoga à uns quatro anos, relatou que encontrou um amigo seu de adolescência e eles costumavam se medir e tiverem a mesma altura por toda a vida, depois se distanciaram muitos anos e ao se reencontrarem tornaram, como antes, a medir suas alturas, e eis que para surpresa e satisfação de meu aluno seu amigo estava 4 centímetros mais baixo, pois ele havia crescido 2 centímetros e seu amigo encolhido 2 centímetros! Atualmente dirijo e o Shiva Studio que comemora este ano 9 anos e dou aulas de yoga junto com uma equipe maravilhosa. Trabalhamos com harmonia no nosso dia a dia ou nos cursos de formação. E agradecemos à Deus essa benção que é o yoga! Se você nunca praticou yoga experimente, se já faz continue. Como digo para meus alunos, yoga é para sempre! Vida Longa para todos, Namastê ! Om Nama Shivaya!! (matéria do Jornal Prana, fevereiro de 2011) Sheila Quinttaneiro Diretora do Shiva Studio de Yoga e Ayurveda. Presidente da International Association of Yoga and Ayurveda - IAYA www.shivastudio.org 21 22459090

Cuidados Ayurvédicos para o Verão

O verão está cada vez mais quente! Muito sol, praia, férias, calor, viagens, uma maravilha!! Eu adoro o verão, gosto de temperaturas quentes, muita fruta doce, manga, melancia, hummm!! Amo a vida ao ar livre. Segundo a tradição do Ayurveda precisamos nos adequar as estações do ano e estabelecer rotinas diferenciadas. Mudar de hábitos à cada uma delas. O verão é quente e úmido, uma estação que abala o dosha pitta, a qualidade do ser que é sensível ao calor. São pessoas que quando tomam sol tendem a ficar com manchas na pele, têm tendência à diarréia, vômito; a pele é oleosa. Normalmente os homens costumam ter queda de cabelo, calvíce precoce. Gostam de vida ao ar livre e esportes. Comem muito e nem sempre escolhem alimentos saudáveis, pois como tem um poder digestivo forte, qualquer alimento é digerido com mais facilidade do que as outras pessoas. Vamos então para uns Conselhos úteis: - Proteja-se do sol forte principalmente nos horários de 10H da manhã às 15:00H. Ande pela sombra, use chapéus, bonés, filtro solar de 30 fp para cima. - Coma frutas, beba água regularmente. Tome chás refrescantes com : hortelã , erva doce, hibiscus, erva cidreira, podem ser quentes ou mesmo frio. faça uma dieta rica em legumes, verduras orgânicos. -Procure tomar sorvetes de frutas ou yogurte, mais naturais, evitando a gordura hidrogenada dos sorvetes artificiais. - Vá a praia de manhã cedo ou fim de tarde. - Use gels hidratantes, pós-praia, com base de alóe vera, pois refrescam e rejuvenescem a pele sem conter gordura. - Tome suco de aloe vera também batido com frutas da estação (receita mais adiante) Sobre este assunto gostaria de dar meu depoimento: O aloe vera ( babosa, nome popular no Brasil e na Índia Kumari) Para os médicos ayurvédicos, você deve ter em casa sempre plantada num vaso grande para que ela cresça e floresça e sempre que necessário você possa utilizá-la. Ela tem mais de 100 propriedades. Dentre elas podemos ressaltar a propriedade do rejuvenescimento da camada externa de muitas das células do nosso corpo devido à pró-xeronina, um terpeno que o nosso fígado produz e a babosa repõe. Ajuda a emagrecer, melhora a qualidade da pele, do cabelo, é boa no tratamento e prevenção do câncer, diabetes, colesterol alto, rejuvenesce. Receitas caseiras: Suco de Aloe vera: Tomar pela manhã Descasque um pedaço de 3 cm por 4cm de babosa, só o gel interno, batida em um copo de suco de fruta,(laranja lima é ótimo pois é docinha), com 1 colher de chá de canela, meia colher de gengibre em pó, uma pitada de pimenta do reino, 1 colher de chá de cúrcuma( açafrão de terra) e uma colher de sobremesa de mel. Bata no liquidificador, tome em jejum, meia hora antes do desjejum. Gel de Aloe vera para hidratar e refrescar o corpo: Descasque um folha média ( de preferência planta com mais de 1 ano de cultivo). Bata com m 1/4 de copo de água mineral sem gás, 1/2 colher de chá de açafrão da terra, 4 gotas de óleo essencial de rosas. Aplique no seu corpo nas áreas bronzeadas pelo sol, refresca rejuvenesce e hidrata evitando o câncer de pele. Sheila Quinttaneiro- Terapeuta Ayurvédica - Diretora do Shiva Studio de Yoga e Ayurveda - Artigo Publicado no Jornal Prana - Universo Holístico em janeiro de 2012