O verão está cada vez mais quente! Muito sol, praia, férias, calor, viagens, uma maravilha!! Eu adoro o verão, gosto de temperaturas quentes, muita fruta doce, manga, melancia, hummm!! Amo a vida ao ar livre.
Segundo a tradição do Ayurveda precisamos nos adequar as estações do ano e estabelecer rotinas diferenciadas. Mudar de hábitos à cada uma delas.
O verão é quente e úmido, uma estação que abala o dosha pitta, a qualidade do ser que é sensível ao calor. São pessoas que quando tomam sol tendem a ficar com manchas na pele, têm tendência à diarréia, vômito; a pele é oleosa. Normalmente os homens costumam ter queda de cabelo, calvíce precoce. Gostam de vida ao ar livre e esportes. Comem muito e nem sempre escolhem alimentos saudáveis, pois como tem um poder digestivo forte, qualquer alimento é digerido com mais facilidade do que as outras pessoas.
Vamos então para uns Conselhos úteis:
- Proteja-se do sol forte principalmente nos horários de 10H da manhã às 15:00H. Ande pela sombra, use chapéus, bonés, filtro solar de 30 fp para cima.
- Coma frutas, beba água regularmente. Tome chás refrescantes com : hortelã , erva doce, hibiscus, erva cidreira, podem ser quentes ou mesmo frio. faça uma dieta rica em legumes, verduras orgânicos.
-Procure tomar sorvetes de frutas ou yogurte, mais naturais, evitando a gordura hidrogenada dos sorvetes artificiais.
- Vá a praia de manhã cedo ou fim de tarde.
- Use gels hidratantes, pós-praia, com base de alóe vera, pois refrescam e rejuvenescem a pele sem conter gordura.
- Tome suco de aloe vera também batido com frutas da estação (receita mais adiante)
Sobre este assunto gostaria de dar meu depoimento: O aloe vera ( babosa, nome popular no Brasil e na Índia Kumari)
Para os médicos ayurvédicos, você deve ter em casa sempre plantada num vaso grande para que ela cresça e floresça e sempre que necessário você possa utilizá-la. Ela tem mais de 100 propriedades. Dentre elas podemos ressaltar a propriedade do rejuvenescimento da camada externa de muitas das células do nosso corpo devido à pró-xeronina, um terpeno que o nosso fígado produz e a babosa repõe. Ajuda a emagrecer, melhora a qualidade da pele, do cabelo, é boa no tratamento e prevenção do câncer, diabetes, colesterol alto, rejuvenesce.
Receitas caseiras:
Suco de Aloe vera: Tomar pela manhã
Descasque um pedaço de 3 cm por 4cm de babosa, só o gel interno, batida em um copo de suco de fruta,(laranja lima é ótimo pois é docinha), com 1 colher de chá de canela, meia colher de gengibre em pó, uma pitada de pimenta do reino, 1 colher de chá de cúrcuma( açafrão de terra) e uma colher de sobremesa de mel. Bata no liquidificador, tome em jejum, meia hora antes do desjejum.
Gel de Aloe vera para hidratar e refrescar o corpo:
Descasque um folha média ( de preferência planta com mais de 1 ano de cultivo). Bata com m 1/4 de copo de água mineral sem gás, 1/2 colher de chá de açafrão da terra, 4 gotas de óleo essencial de rosas. Aplique no seu corpo nas áreas bronzeadas pelo sol, refresca rejuvenesce e hidrata evitando o câncer de pele.
Sheila Quinttaneiro- Terapeuta Ayurvédica - Diretora do Shiva Studio de Yoga e Ayurveda -
Artigo Publicado no Jornal Prana - Universo Holístico em janeiro de 2012
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