Carnaval ZEN em Búzios

CARNAVAL ZEN - Shiva Studio- Búzios

Praia das Caravelas

de  8 à 13 de Fevereiro

Coordenação : Sheila Quintaneiro

Venha curtir seu Carnaval em Búzios, num Paraíso Ecológico à beira-mar. O Shiva Studio de Yoga e Ayurveda, está promovento este retiro na Praia de Caravelas, fica situado numa Área de Preservação da Mata Atlântica, cuidada por Institutos Ecológicos, com animais silvestres, natureza!!! Praticando Yoga, Meditação, Música, Artes Plásticas, Pilates Solo. Recebendo tratamentos para relaxar, melhorar a saúde, renovar sua mente, corpo e espírito além de tratamentos para desintoxicar, reduzir medidas, com Terapias Ayurvédicas, Caminhadas, Praia e Piscina.  Você pode trazer amigos e sua família. A hospedagem é em casas de dois quartos. O condomínio tem praia semi-particular campo de futebol, quadra de volei na praia. Alimentação saudável.

Programação:

8-sexta- checkin 12:H

12H- Boas Vindas- acomodação

13:30H- Almoço

14:30H – Caminhada até à praia Avaliação dos chakras-

16 H Yoga Tântrica  com  fitas coloridas nas cores dos chakras

17:00 as 19:00H - Livre - horário de atendimentos para quem agendar o tratamento para este dia.

19:30H – Jantar

9- Sábado

9H – Desjejum

10H- Yoga mandala na praia das Caravelas

13:30H – almoço

15: oficina Musical- percursão

16:00H às 19H- Consultas

( tratamentos específicos para cada pessoa -  livre para quem não for fazer os tratamentos nesse dia)

19:30H – Jantar

10 - Domingo

9:30_ caminhada Ecológica- Praia José Gonçalvez

10H- Hatha yoga na praia José Gonçalvez

10:30H Pic nic Praia José Gonçalvez

13:30H – almoço

15H- Oficinade artes confecção de máscaras

16:00H às 19H- Consultas

( tratamentos específicos para cada pessoa -  livre para quem não for fazer os tratamentos nesse dia)

19:30H – Jantar

11- Segunda

9H – Desjejum

10H- Pilates solo

13:30H – almoço

14:030H às 19H- Consultas

( tratamentos específicos para cada pessoa -  livre para quem não for fazer os tratamentos nesse dia)

19:30H – Jantar

20H: Filme laccho Dron- história do povo cigano través da música e da dança

12- Terça

8:30 Meditção dinãmica
9:30H – Desjejum

13:30H – almoço

15:30H às 17H- Consultas

( tratamentos específicos para cada pessoa -  livre para quem não for fazer os tratamentos nesse dia)

18à 19H -meditção nataraj Dançante- com máscaras

19:30H – Jantar

13- Quarta

9H – Desjejum

10H- Yoga em dupla- Praia das Caravelas- check out 12H

investimento:de 8 á 13 de fevereiro R$1200,00 por

Que devem ser pagos, metade depositados numa conta do Itaú que será fornecida quando for feita a reserva e o restante no check-in . Se for parcelado  a primeira parte deverá ser depositada e a segunda parte paga em cheque pré datado para 30 dias à partir da reserva.

Este valor inclui: hospedagem, alimentação: desjejum, almoço, jantar. Todas as atividades do programa, dois tratamentos, descritos acima, definidos pela terapeuta de acordo com à pessoa tratada. Mais tratamentos podem ser agendados e pagos à parte. As crianças acima de 3 anos receberão um tratamento.

Não incluindo: Transporte.  Sugerimos transporte solidários, colocando pessoas que tem carro e queiram compartilhar a gasolina em contato umas com as outras. Ou tem ônibus do Rio- Búzios ou Rio - Cabo Frio,  com Transfer para o Resort (o valor vai depender da quantidade de pessoa- sob consulta).  Quem vier de avião tem transfer individual e coletivo sob consulta tanto do aeroporto do Galeão ( Tom Jobim) quanto do santos Dumont.Tel 22 26330950, falar com Melissa sobre o transporte.

Opcional: de 13 à 17 de fevereiro:  +R$970,00 incluindo hospedagem alimentação, atividades do programa e mais um tratamento.

Programa Opcional:

14- Quinta

9H – Desjejum

10H- Yoga mandala

13:30H – almoço

15:30H às 19H- Consultas

( tratamentos específicos para cada pessoa -  livre para quem não for fazer os tratamentos nesse dia)

19:30H – Jantar

15- Sexta

9H – Desjejum

10H- hatha yoga- adultos e crianças

13:30H – almoço

15:30H às 19H- Consultas

( tratamentos específicos para cada pessoa -  livre para quem não for fazer os tratamentos nesse dia)

19:30H – Jantar

16- Sábado

10H - Pilates Solo

18-H Cineclub Shiva studio- Filme indiano Cult - Asoka

17- Domingo

9H – Desjejum

10H yoga e meditção na Praia das caravelas

 Check out 12H

Tratamentos disponíveis:

Terapias Ayurvédicas : Equilibra o seu ser através dos doshas ( vata/pitta e kapha)

Abhyanga – Massagem relaxante com óleos específicos, que trabalha pontos de energia

( marma points).

Padabhyanga- Massagem feita nos pés,incluindo a reflexologia, mais escalda pés.

Rasayana - Tratamento facial para rejuvenescimento

Udwarthan - Tratamento ant-celulite nos glúteos, abdomem, braços.

Shirobhyanga - massagem relaxante na cabeça, hidrata os cabelos, relaxa a mente.

Massagem das Pedras quentes- feitas com pedras vulcânicas

Massagem  Nadabhrama- Massagem com Sinos tibetanos que harmonizam os chakras

Atividades:

Meditação - Acalma a mente, expande a consciência

Pilates Solo– Alonga, fortalece a musculatura e promove o bem – estar.

Yoga- Melhora a flexibilidade trás a harmonia para a mente, o corpo e o espírito.

Tarot- uma luz no seu caminho, previsões para 2013

Local: Shiva Studio de Yoga e Ayurveda- Pousada Praia das Caravelas- Búzios  - Estrada de Búzios - 12300. Baia Formosa - Praia das Caravelas

Reservas: 22 98473985  22 26234398

shivastudioyoga@gmail.com

Veja fotos e detalhes nos sites

uzioswww.sheilaquintaneiro.wix.com/buzios

 www.shivastudio.org

A Alimentação e a sua Saúde

A Alimentação e a sua Saúde

           Nasci numa família de origem portuguesa, aonde todos gostam muito de comer. Não posso afirmar que por princípio, eles relacionam a comida à saúde. Desde pequena eu apresentei processos alérgicos: bronquite, problemas intestinais, rinite e sinusite. Somente com a consciência da alimentação equilibrada, através da macrobiótica, prática de yoga, shiatsu e acupuntura que entraram na minha vida por volta dos meus 18 anos fui salva à tempo. Hoje não tenho mais estes problemas de alergia e cada ano que passa me sinto mais saudável.

            Procurei passar este conhecimento para meus alunos e clientes além de aplicá-lo na minha família. A macrobiótica foi o começo. A frase famosa de Oshawa "Você é o que você come." com certeza vinda da filosofia oriental, é perfeita. O que ele enfatizava era não comer carne vermelha pois ela contém uma substância "cadaverina" gerada quando em decomposição, dentro do nosso organismo que  atrapalha o funcionamento dos intestinos pois é de  difícil digestão; o equilíbrio do yin e yang dentro do corpo, conceito do princípio chinês do Taoísmo, o princípio único, com base na filosofia dos sábios Confúncio e Lao Tsé. No caso da alimentação está ligado ao equilíbrio do sódio e do potássio contido nos alimentos, tendo o arroz integral como um dos alimentos mais equilibrados do planeta terra.

           A alimentação energética chinesa, foi uma alimentação que pesquisei durante alguns anos, cerca de 18 anos, durante os quais me aprofundei nos estudos da Medicina Tradicional Chinesa, que nos trás a acupuntura, a dietética, a Fitoterapia, o Chikun, o Taichi, ambos exercícios energizantes que nos equilibram, o Tuiná, massoterapia chinesa através da pressão de pontos, de onde o shiatsu, massoterapia japonesa, deriva.

          Tive contato com o vegetarianismo, quando me aprofundei nos estudos do yoga, de origem Hindu, me  formando em professora.

          Atualmente adotei o princípio da Dietética Ayurvédica, baseada nos cinco elementos panchamahabhutas, e nos biotipos gerados pelo equilíbrio desses elementos no nosso ser. O Ayurveda, a Medicina Tradicional Indiana, reconhecida pela OMS, Organização Mundial da Saúde, como um Sistema da medicina, praticada no Brasil por médicos e terapeutas já reconhecida pelo SUS, a qual considera que cada individuo deve ter um tipo de alimentação de acordo com seu dosha (biotipo), por tanto ela é individualizada, que varia de acordo com o momento também que ele está vivendo, doenças que possua, desequilíbrios emocionais etc. Considerando a Rutnacharya, a variação das estações e os hábitos que devemos ter de acordo com estas estações.

         Estamos em pleno verão, estação considerada pelo ayurveda Pitta, que é um dosha ligado ao calor e as águas. Quente e úmida.  Portanto devemos procurar, usar poucas roupas, claras, para refletir o calor, de preferência de algodão, que absorve o calor e o suor e são leves e naturais. Devemos beber bastante líquidos, comer frutas da estação, até as cinco horas da tarde pois teremos uma melhor digestão das mesmas, principalmente se você for do dosha vata; muito legumes e verduras. Evitar frituras, muita gordura, alimentos conservados, embutidos, salgados, pois irão reter líquidos no organismo. Procurar caminhar bem cedo ou no fim da tarde. Não se deve dormir depois das refeições pois aumenta o dosha kapha, ou seja engorda, pois não ajuda à digestão, tão pouco se deve ficar em frente à televisão.

         Se você não consegue ser vegetariano, pelo menos evite as carnes vermelhas pois no verão aumentam muito mais o pitta. O dosha pitta agravado no verão, pode levar a problemas do coração, problemas celebrais, hipertensões, gastrites, diarreias, insolação e congestão.  Vá á praia pela manhã, ou no fim da tarde, pratique yoga, medite. Curta suas férias na paz e seja feliz! Namastê!

Sheila Quintaneiro

 Professora de Yoga, Terapeuta Ayurvédica, Diretora do Shiva Studio de Yoga e Ayurveda, Presidente da International Association of Yoga and Ayurveda.

www.shivastudio.org

www.ayurvedayogaom.org

www.sheilaquintaneiro.wix.com/buzios

tel:22 26234398 

shivastudioyoga@gmail.com

                                                                      (Artigo pulicado na Revista Prana em janeiro de 2013)